我最近遇到了同样的问题，因此这是我对最新的RecyclerView支持库所做的工作：

1. 用 新的优化的ConstraintLayout 替换复杂的布局 （嵌套视图，RelativeLayout）。在Android Studio中激活它：转到SDK Manager->“ SDK工具”选项卡->支持存储库->选中Android的ConstraintLayout和ConstraintLayout的Solver。添加到依赖项：

   compile 'com.android.support.constraint:constraint-layout:1.0.2'
   

2. 如果可能，请使RecyclerView的所有元素具有 相同的height 。并添加：

   recyclerView.setHasFixedSize(true);
   

3. 使用默认的RecyclerView 图形缓存 方法，并根据您的情况进行调整。您不需要第三方库来这样做：

        recyclerView.setItemViewCacheSize(20);
    recyclerView.setDrawingCacheEnabled(true);
    recyclerView.setDrawingCacheQuality(View.DRAWING_CACHE_QUALITY_HIGH);

1. 如果使用很多 图像 ，请确保它们的 大小和压缩率最佳 。缩放图像也可能会影响性能。问题有两个方面-使用的源图像和解码的位图。以下示例向您提示如何解码从网上下载的图像：

        InputStream is = (InputStream) url.getContent();
    BitmapFactory.Options options = new BitmapFactory.Options();
    options.inPreferredConfig = Bitmap.Config.RGB_565;
    Bitmap image = BitmapFactory.decodeStream(is, null, options);

最重要的部分是指定inPreferredConfig-它定义将为图像的每个像素使用多少字节。请记住，这是 首选
。如果源图像具有更多颜色，则仍将使用其他配置对其进行解码。

1. 确保 onBindViewHolder（） 尽可能 便宜 。您可以一次设置OnClickListener onCreateViewHolder()并通过接口调用Adapter外部的侦听器，从而传递被单击的项。这样，您就不会一直创建额外的对象。在对视图进行任何更改之前，还要检查标志和状态。

        viewHolder.itemView.setOnClickListener(new View.OnClickListener() {
          @Override
          public void onClick(View view) {
              Item item = getItem(getAdapterPosition());
              outsideClickListener.onItemClicked(item);
          }
    });

1. 更改数据后，请尝试 仅更新受影响的项目 。例如notifyDataSetChanged()，当添加/加载更多项目时，不要使用来使整个数据集无效，而只需使用：

        adapter.notifyItemRangeInserted(rangeStart, rangeEnd);
    adapter.notifyItemRemoved(position);
    adapter.notifyItemChanged(position);
    adapter.notifyItemInserted(position);

1. 从Android开发者网站：

作为最后的手段，依赖notifyDataSetChanged（）。

但是，如果您需要使用它，请使用 唯一的ID 维护商品：

    adapter.setHasStableIds(true);

RecyclerView将尝试为使用此方法报告适配器具有稳定ID的适配器合成可见的结构更改事件。这可以帮助实现动画和视觉对象的持久性，但是仍然需要重新放置和重新布置单个项目视图。

即使您做的一切正确，RecyclerView仍然可能无法达到您想要的平稳状态。